Homework

身材要窈窕，作業要跟好 ❤️

👉按一下直達 youtube 清單：

Tabata 系列 ／ 進階動作示範 ／ 放鬆系列

全效腹肌 L1 - 每天做一組，脊柱不僵硬

全效腹肌L2 - 一週至少兩次

全效腹肌L3 - 一週至少練一次

全效臀肌 L1 - 天天練把臀肌喚醒

全效臀肌 L2 - 一週兩次，一定要先做臀肌L1

提胸訓練 - 天天練不駝背

臀腿基本步 - 想要減肥天天做